witam. kupiłem animal testa 21 saszetek mam pytanie czy mozna dożucic do tego jakis stek kreatynowy albo mono ?? co najlepiej ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, gainery Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej [...]
[...] noszenia, podupadnie na zdrowiu i straci cenne kg. Jest to kobieta w wieku 21 lat. aktywnie wykorzystująca wolny czas, również chodząca na siłownie 3 x w tyg. Zastanawiam się, czy można blendować np ryż, usmażone mięso i warzywa - czy nie jest to zbyt dobra forma i lepiej użyć innych składników? Czekam na odpowiedz i pozdrawiam serdecznie, Wojtek
[...] ciwczenia dziennie...) I teraz w zwiazku z tym moje pytanie... jak mogę ułożyc plan treningowy (uwzgledniajacy wszystkie partie) w tygodniu. dodam ze w tygodniu zamierzam cwiczyc 4razy, a takze chcialbym do tej klaty 3 razy w tygodniu robic 2 razy trica na wzmocnienie. Czy jest to dobry pomysl?? P.S: czy mozna laczyc np. klate i trica? Dzieki z [...]
[...] go zamontować, ale nie bardzo mam gdzie. Sufit w pokoju odpada, inne różne miejsca tez i pozostaje mi tylko strych i tam ściana gdzie mógłbym go "przywalić". Nie wiem jednak czy to dobry pomysł. Czy można taki drążek przymocować do ściany, bo przecież szersze uchwyty są wygięte inaczej i nie wiem czy będzie wygodnie się podciągać na nich i czy [...]
Cześć! Mam takie pytranie dotyczące pewnej sytuacji.Otóż siedzimy sobie ze znajomymi pod laskiem nad jeziorem i palimy sobie grill'a.Nagle podjeżdża straż leśna i zaczyna w poniżający sposób nas opierniczać.Zwracam im uwagę na złe zachowanie a oni dalej.Zaczeli się nas czepiać i dogadywać nam.Nagle zapytali Nas o miejsce pracy grożąc [...]
[...] go zejdzie i mocno mnie to zakosztuje. Pomyślałem o zakupie tańszego koncentratu i suplementacji po śniadaniu i obiedzie każdego dnia a izolat tylko na siłownie po treningu, czy można w ten sposób? Jeżeli tak to czy białko powinno być tego samego producenta? Oprócz białka mam jeszcze BCAA, kompleks witamin Orange Triad, Cynk, Magnez, witaminy D3 [...]
Jestem laikiem w tych sprawach, prosze o rozwazne odpowiedzi: Dam SOGA, obiecuje ;) 1. Czy gainera mam wziasc jak najszybciej po treningu np. 15-30 min. czy za godzine? 2. Czy w dni nietreningowe mam brac gainera czy wystarczy tylko w treningowe( mało kasy, mało)? 3. Czy gainera moge brac cały czas? Bo czsamai czytam o jakichś cyklach, czy tu tez [...]
Tak, wiem, zapewne było takich tematów już pierdyliard. No właśnie, w ich natłoku nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania. A więc do rzeczy. Kiedy dokładnie przed treningiem przyjąć porcję kreatyny? Chodzi mi o to, że zgodnie z przyjętymi zasadami odnośnie diety posiłek przedtreningowy powinno spożywać się ok. 1,5 godziny przed [...]
[...] -tran/olej lniany -orzechy włoskie Posiłek II -tutaj mam problem ze względu na to,że jestem wtedy w szkole a mam aparat ortodontyczny i raczej chleb i tego typu rzeczy odpadają dlatego pytanie-czy można tu wrzucić jakiś jogurt?ew.banan,w ostateczności jakaś marchewka czy coś Posiłek III(przed treningiem) -kasza+owoce/ryż+tarte jabłko [...]
Witam , mam pytanie czy mozna jednoczesnie robic sile i rzezbe ? (troszke spalic tluszcz przytym)... Ja to widze tak : pozadna diete, dopracowana by musiala byc (jeszcze niewiem dokladnie jaka bede musial porozmawiac w dziale odzywianie bo chyba wysokobialkowa nie wchodzi w gre moze low carb) Trening: Na klatke trening silowy a mianowicie [...]
[...] na narty, ale te kaski które są w ofertach mi się nie podobają. Czy można gdzieś kupić kask który wygląda tak jak kask na rower (chodzi mi o ten z takim wystającym ochraniaczem na brodę i takim śmiesznym daszkiem :D) i jest przystosowany do jazdy na nartach ?? Czy te kaski się wogóle czymś różnią ? oprócz wyglądu. Z góry dzięki za odpowiedź
[...] (no będę miał ) opakowanie 60caps i myślałem o systemie 3 tabsy przez kilka pierwszych dni, potem do końca po 2. Taperingu jak mi się wydaje raczej nie trzeba robić. Pytanie czy mozna takim sposobem przedłużyć cykl, chyba nie powinno być żadnej możliwościa przyblokowania ale w końcu zbyt długi okres niskiego poziomu estrogenów teoretycznie [...]
W którymś miesieczniku z USA chyba w Flex'e czytałem że jeden paker zawodowiec (oczywiście bez nazwiska), z powodzeniem stosuje winstrol depot ale nie wstrzykując go tylko poprostu dodaje np do sałatek czy innych potraw.Tłumaczy to tyłkiem jak sito, jego zdaniem to działa! Co o tym myslicie, co wiecie, czy można formę depot poprostu wypić?
Witam Czy można określić maksymalną ilość węglowodanów jaką organizm może przyjąć jednorazowo? Gdzie jest granica między spaleniem dostarczonych WW,a odkładaniem ich w tłuszcz. Jak to wygląda w przypadku masy a jak w przypadku rzeźby. Czy po prostu liczy się bilans całego dnia i tyle :)
[...] w gore siedząc triceps: wyciskanie w leżeniu wąskim chwytem Plecy: przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Nogi: wspięcia na palce w staniu uginanie nóg w leżeniu Biceps: wyciąg dolny lub modlitewnik każde ćwiczenie 3 serie... od razu zapytam czy można by było połączyć te wszystkie ćwiczenia na nogi i ćwiczyć je za każdym razem?
Jest sparwa bo naszął mnie ochota na bieganie i nie wiem po 1. Czy w zime to dobry pomysł 2. Czy można połączyc biegi z siłownia (siłka 4x w tygodniu) 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato 4. Co mi dadza biegi w zime prosze o wypowiedzi doswiadczonych w tym temacie
[...] kupiłem białko jednak sprzedawca nie zapytał mnie jaki chce smak i dał mi bananowy, na sam jego zapach podnosi mnie, żal mi wyrzucać 4 dychy w błoto więc chciałbym zapytać czy znacie jakieś sposoby na zmianę tego smaku ? Czy można kupić "puste powłoki tabletkowe" wypełniać je ów białkiem i połykać ? czy takie coś jest dostępne ? Chyba, że [...]
Witam, pakuje regularnie od pół roku 3x w tygodniu- wcześniej coś próbowałem ale kilka razy po 3 miechy i się kończyło.. Teraz wziąłem się ostro. Jest dieta 3400 kcal (ważę 92/182) około 200 g białka/ 400 węgle i 90 tłuszczy (mniej więcej)... Suplementacja podstawowa: Przed tr. TCM, po treningu Carbo i póżniej Mega Strong Protein, gdy nie mam jak [...]
[...] a wiec cwicze od ok.8 miechow nie mam zadnej diety (z roznych powodow)raz sobie tam kupilem kreatynke i nie powiem troszke pomogla ale ogolnie dziwi mnie jedna rzecz bo czytalem na forum ze najwazniejszy jest posilek po treningu ja zawsze staram sie jesc ryz i jakaws glukoze jem w miare czesto i w miare zdrowo ale ostatnio zaczynaja mi sie [...]
Witam. Czy mozna robic przysiady metoda ciezkoatletyczna, bez pomocy innych osob? Chodzi mi dokladnie o moment w ktorym podnosi sie ciezar maksymalny (CM). Wiadomo, ze nie zawsze uda mi się podniesc coraz to wiecej i moze nastapic taka sytuacja, ze nie dam rady. Czy bede mogl w takim momencie zrzucic sztange z pleców, czy jest do zbyt duze ryzyko?
